[...] badania Prolaktyna ng/ml norma 4,1 - 18,4 wynik 7,1 LH mlU/ml. norma 1,5 - 9,2 wynik 4,2 estradiol pg/ml norma 8-36 wynik 6,8 (zbijane exe troche,bez roznicy w opuchnieciu) Jak widać wszystko w normie a sutki spuchły mocno i bolą tak więc troche dziwna sytuacja z góry dzieki za pomoc
Czuje że zrobisz sobie krzywdę. Gość też robi masa, Ty mówiąc o masie 120/130 To masz na myśli świniomase,ale ta już dawno odeszła do lamusa, kiedyś była taka moda 5dych w łapie 130w pasie, teraz większość robi to wszystko inaczej.
[...] polecam gdzieś w głąb Alp, no może niekoniecznie francuskie, ale już w Austrii- Grossglockner i Hochalpenstrasse dość pod ręką i kwintesencja Alp jest:-) Objechałem to wszystko na motocyklu w 2013. Nightingal, no nietypowa, stąd własnie pytam, celem wychwycenia przez Was czy może nie uszkadzam sobie czegoś itp:-P Bo 2ki czuje zayebiscie:-) [...]
Przeglądając diety osób związanych z branżą fitness czy kulturystyki zauważyć można to, że w ich żywieniu często pojawiają się różnego rodzaju omlety. Jakie są plusy ich spożywania? Co powinno wchodzić w ich skład? Ostatecznie, jak przygotować taki posiłek, aby był dobry jakościowo? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania. Czas [...]
[...] i gosc troche sobie liczy ,a boje sie ze bedzie to kolejne 10min ,jakies smieszne badanie usg, pare zdań i zero korzyści. Przemyśle sprawe, zyje juz jutrzejszym poczatkiem krotkiego urlopu i wizja tego mnie nakręca ,zeby wszystko dziś ładnie poogarniać i mieć z głowy, a od jutra totalny relax przez 4 dni w doborowym towarzystwie w sobotę:)
Otóż to. Jest wiele mitów nabiałowych, mięsnych, rybnych...gdyby brać pod uwagę wszystko jedlibyśmy tylko sałatę (ahh nie, przepraszam, pryskana). I zdecydowanie nie ma co popadać w paranoję. A swojego czasu jakiś reportaż był o "eko" i "bio" i też tutaj jakiegoś zachwytu nie było. U nas mają blisko hurtownie mięsną, mięsa są o około 4zł na kg [...]
tak jak Ty je zapewne z 80% ludzi trenujących na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec [...]
[...] ilości powtórzeń, czyli robieniu x sekund. to zakres jest 12 czy 20? %-) Jako mistrz strategii - godziny spędzone przy komputerze i grach - zarządzam: technika ćwiczeń ponad wszystko ! O ile dobrze rozumiem problem i nie dajesz radę technicznie zrobić 20powtórzeń i dobijasz byle jak. Powiedzmy, że robisz ładnie 15 powtórzeń - tyle zrób i koniec. [...]
Cześć! Trenuję już 4 lata, przez ostatni rok trenowałem na splitach każda partia ostro ale tylko 1x w tygodniu, męczyły mnie też niestety kontuzje - skręcona kostka, problemy ze stożkiem w barkach, kręgosłup itp, progres zrobiłem ale na pewno mogło być lepiej, cały czas robiłem masę ale nie urosłem zbyt wiele. Fizjoterapeuta mnie trochę [...]
[...] lecz dziennikarstwo i komunikację społeczną. Czym się interesujesz? Obecnie od kilku lat moją zajawką i hobby jest właśnie kulturystyka, przygotowywanie się do zawodów i wszystko co z tym związane. Źródło: instagram Kim chciałaś zostać w dzieciństwie? Chciałam zostać aktorką, śpiewać niestety nie umiem ;P Byłaś wzorową uczennicą czy [...]
[...] kanapkami z hummusem. z pływaniem to jest tak - jak czuję presję, np. czuję że ktoś mi depcze po piętach, to momentalnie staram się przyspieszyć, męczę się szybciej i słabo wszystko wychodzi. dziś pierwsze 20 basenów to jakaś porażka. jak się wyłączę, to płynę automatycznie, mając w kuprze czy ktoś za mną płynie czy nie. wtedy jakoś idzie. swoim [...]
Rozumiem, że mimo wszystko sugerujecie pozostawienie białka np. gdy będę masował i będę dobijał makro ? Jeśli nie twaróg na kolację to co innego być polecił, aby posiłek był pełnowartościowy ? Posiłek po treningu nie jest jałowy (jeśli chodzi Ci o smak). Z zamiłowania jestem kucharzem, więc żaden posiłek taki nie jest - przecież nie będę wpisywał [...]
[...] + 40g izolatu AN http://i.imgur.com/mObcY0V.jpg 2. Jajecznica z 4 jajek + grzanki http://i.imgur.com/PrqWeZq.jpg 3. Makaron razowy, warzywa mrożone , piers z kurczaka - wszystko gotowane w jednym garnku , wyszła z tego zaj**ista zupka (oczywiście odpowiednio przyprawiona) http://i.imgur.com/SeN91OO.jpg 4. Takie tam mocno białko tłuszczowe [...]
No dzisiaj off. Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego. Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao [...]
[...] prowizji a masz kolesia na glowie. Generalnie najgorzej z zakwaterowaniem To sa ludzie a nie dzieci. Mieszkania im pomagasz wynajac tak jak papiery pozalatwiac i to wszystko. Na pl rynku takie stawki ida, ze nawet im bym kurfa te bilety kupowal i depozyty za nich placil byle by pracowali dobrze. Firme oczywiscie LTD bym zakladal :) [...]
[...] jak najbardziej nadal mysle nad tym,bo hajs dobry a rynek znam calkiem spoko Hoy wie o czym ty mowisz cale szczescie,ale i tak sie nie znasz nic xD A moze tak pyrdolnac wszystko i wyjechac w. Bieszczady Bro a te oferty co mi wstawiales toto to nie przez agencje tglko bezposrednio zsgraniczny pracodawca ? Takie cos fajne.bo nikt ci hajsu nie [...]
[...] /SFD/2017/7/26/abda78648fa942ce938b24e3e7addb50.jpg /SFD/2017/7/26/0d074332b1d74c99bbd5e22d03f4cdbe.jpg Olej praktycznie jak kazdy inny, nawet ten z wyższej polki, nie czuc roznicy w smaku, konsystencji. Podczas orbórbki termicznej nie pryska wszystko łatwo i przyjemnie mozna przygotowac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-26 12:43:22
Hej, Przepraszam że tak długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
